Equilibrar la familia con una carrera de trabajo social

Este blog fue escrito por Molly Mahoney Matthews, una empresaria y experta en carreras que actualmente está a cargo de dos compañías en crecimiento: The Starfish Group y Alimentos Lucky Planet .

Tanto los hombres como las mujeres se preocupan por el equilibrio entre el trabajo y la vida privada, pero las mujeres son con frecuencia las principales cuidadoras de una familia y asumen una parte relativamente mayor de la responsabilidad. Los trabajadores sociales con licencia son desproporcionadamente mujeres, por lo que equilibrar la carrera y la familia es un desafío para muchos en la profesión de trabajo social.

Ya seas mamá o papá, todos deben asegurarse de tener suficiente energía tanto para el trabajo como para las personas que aman en casa. Entonces, ¿cómo lidiar con el estrés del trabajo y satisfacer las necesidades de colegas y clientes? ¿Cómo puedes dejar el estrés del trabajo en el trabajo y no llevarlo a casa contigo? Aquí hay cinco consejos para ayudarlo a crear un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal:

¿Recuerdas la representación de la madre en las comedias de televisión de los años 60? Ella usa un delantal, dispensa sabiduría y cocina casera, ¿y siempre está ahí para sus hijos? Ella es un mito. Nuestras abuelas no se enfocaban en sus hijos a tiempo completo; Estaban demasiado ocupados dirigiendo un hogar sin comodidades modernas. Los niños necesitan amor y atención, pero no atención 24/7. Los niños se benefician de las interacciones sociales y de la experiencia de guarderías, escuelas y campamentos. Por supuesto, el tiempo lejos de los padres debe ser razonable, pero está bien y, a menudo, es deseable que todos, incluso los niños, tengan sus propias experiencias de vida, amistades y aventuras.

Se necesita un pueblo para criar a un niño. Si tiene una carrera en trabajo social, asegúrese de obtener el mejor y más confiable cuidado infantil. Comience por encontrar cuidado infantil y escuelas que ofrezcan una combinación óptima para su hijo. Es posible que tenga que invertir tiempo buscando a los cuidadores adecuados, pero vale la pena para su tranquilidad y para evitar crisis de cuidado infantil de último minuto. El cuidado infantil de respaldo adicional también es importante. Puede aumentar sus proveedores regulares con una niñera adolescente de fin de semana, campamentos y clases, visitas a abuelos o uniéndose a un intercambio de cuidado de niños. Use algo del tiempo extra para la noche de cita con su pareja o para el tiempo «yo».

Algunos puestos de trabajo social requieren que esté disponible o de guardia durante las horas no laborales. Otros trabajos presentan problemas de trabajo social que requieren largas jornadas o interrupción en su rutina. Pero incluso en estos casos, debe asegurarse de preservar su tiempo de inactividad tanto como sea posible. No responda correos electrónicos fuera de horario de inmediato y pida a sus supervisores horarios razonables. Evite la tendencia a aceptar todas las demandas del lugar de trabajo. Muchos trabajadores sociales atienden a poblaciones que tienen necesidades significativas, pero no es posible que una sola persona venga al rescate todo el tiempo. Si estás constantemente sacrificando a tu familia, no estás siendo justo contigo mismo o con aquellos que dependen de ti en casa.

Los desafíos del trabajo social pueden ser física y psicológicamente agotadores. Eres un mejor profesional si estás en equilibrio. Tome una lección de la demostración de seguridad proporcionada por la azafata antes de que despegue un avión: Póngase primero su propia máscara de oxígeno. No puedes dar si no te queda nada, así que programa una noche con amigos, disfruta de una tarde con un libro o haz algo de ejercicio.

La vida es una tensión de opuestos. Hay períodos en su carrera en los que tendrá oportunidades únicas y querrá avanzar a toda velocidad. En otras ocasiones, es posible que desee concentrarse en un nuevo bebé o en un período de desarrollo único en la vida de su hijo. Por ejemplo, algunas mamás eligen horarios flexibles una vez que su hijo supera la guardería para que puedan estar en casa después de la escuela. Establezca sus objetivos profesionales y familiares y luego tome decisiones en consecuencia. El equilibrio entre el trabajo y la vida personal significa que a veces pones a los niños primero, pase lo que pase, y otras veces, trabajas hasta tarde y los niños piden pizza.