Recursos para apoyar el autocuidado de trabajadores sociales y estudiantes de trabajo social

Después de un año marcado por la pandemia mundial, las manifestaciones provocadas por la injusticia racial y una elección nacional polémica, los trabajadores sociales que practicaban en 2020 se encontraron con aumento de la demanda de sus servicios, así como un Mayor riesgo de agotamiento

Como resultado, el La Asociación Nacional de Trabajadores Sociales (NASW) adoptó un nuevo lenguaje en 2021 que aborda el autocuidado en su Código de Ética Por primera vez desde su fundación en 1955:

«El autocuidado profesional es primordial para la práctica competente y ética del trabajo social. Las demandas profesionales, los climas desafiantes en el lugar de trabajo y la exposición al trauma justifican que los trabajadores sociales mantengan la salud, la seguridad y la integridad personal y profesional», según el Código de Ética de NASW.

El aumento de las dificultades para conectarse con los clientes durante los confinamientos, el aumento de la angustia entre los clientes y los temores de contraer o propagar el coronavirus tuvieron un costo emocional en los trabajadores sociales, según un informe de la Federación Internacional de Trabajadores Sociales (IFSW). Entre las preocupaciones destacadas por IFSW: la fatiga y la necesidad de autocuidado.

Las organizaciones profesionales y sus dirigentes reconocieron que era necesario adoptar medidas. La actualización del código de ética de NASW enfatiza que el autocuidado no es un complemento a la práctica del trabajo social, sino que es parte integral de la práctica, lo que permite a los trabajadores sociales atender a los clientes de manera competente y aislarse de los efectos del agotamiento.

¿Por qué es importante el autocuidado para los trabajadores sociales?

El autocuidado es un tema que los trabajadores sociales discuten dentro de sus trabajos, cursos de desarrollo profesional y conferencias, según el Consejo de Educación en Trabajo Social (CSWE). Los estudiantes de trabajo social también sienten el estrés, lo que significa que muchas personas que quieren ayudar a otros necesitados corren el mayor riesgo de fatiga por compasión, trauma secundario y agotamiento, declaró CSWE.

Los trabajadores sociales no están solos. Los psicólogos, enfermeras y otras profesiones de ayuda se benefician de la práctica del autocuidado. El Asociación Americana de Psicología Alienta a sus practicantes a cuidarse a sí mismos para que no se estresen o dejen que el estrés alcance un nivel de angustia o deterioro.

El bienestar de los trabajadores sociales y los estudiantes de trabajo social es fundamental para satisfacer las demandas. El Oficina de Estadísticas Laborales estima que entre 2020 y 2030, se proyectan alrededor de 78,300 vacantes para trabajadores sociales cada año. Para apoyar eficazmente a las comunidades que han sido las más afectadas por la injusticia racial, la precariedad económica y la pandemia en curso, es primordial que los trabajadores sociales practiquen el autocuidado.

Social Work License Map ha compilado recursos para trabajadores sociales y estudiantes de trabajo social para mantener la salud mental y practicar el autocuidado mientras navegan por su profesión.

45 Recursos de autocuidado para trabajadores sociales y estudiantes de trabajo social

Use los enlaces a continuación para navegar por los recursos para ayudar a mantener la salud mental y aprender sobre estrategias de autocuidado para trabajadores sociales y otros ayudantes:

Artículos, herramientas y herramientas de autocuidado para trabajadores sociales

Cuidado de su salud mental, Instituto Nacional de Salud Mental: centro de información sobre el autocuidado, cuándo buscar ayuda profesional y qué hacer en tiempos de crisis.

Cómo sobrellevar el estrés, Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades: formas saludables de lidiar con el estrés y sus efectos sobre el bienestar físico y mental.

¿Sabías que el agotamiento es real? NASW: listas de signos, acciones y consejos de prevención para el agotamiento.

Angustia, agotamiento del terapeuta, autocuidado y promoción del bienestar para psicoterapeutas y aprendices, Sociedad para el Avance de la Psicoterapia: Cómo evaluar las señales de advertencia de riesgo de agotamiento, Lista de verificación para comportamientos de afrontamiento positivos y más.

Encuentra tres cosas buenas cada día, acción para la felicidad: video y artículo sobre estrategias para ayudar a encontrar gratitud y usar ejercicios para practicarla diariamente para mejorar la perspectiva y la felicidad.

Cómo crear su propio plan de autocuidado, primeros auxilios de salud mental: Preguntas y dominios a considerar al crear un plan para protegerse para que pueda apoyar a otros.

Profesionales de la salud, Alianza Nacional de Enfermedades Mentales: señales de advertencia, herramientas de resiliencia y otra información útil para aquellos en el cuidado de la salud y las profesiones de ayuda.

Introducción al autocuidado, Escuela de Trabajo Social de la Universidad de Buffalo: Kit de herramientas con evaluaciones, actividades sugeridas y pasos para desarrollar un plan para estudiantes y profesionales de trabajo social.

​​Herramientas de salud mental y resiliencia para trabajadores de la salud: COVID-19, Departamento de Salud de Minnesota: estrategias y sugerencias para hacer frente a las preocupaciones mentales, emocionales y psicológicas comunes provocadas por la pandemia.

Manejo de la fatiga en tiempos de crisis: Guía para enfermeras, gerentes y otros trabajadores de la salud, CDC: consejos para ayudar a los trabajadores de atención médica y servicios sociales a manejar los riesgos de fatiga.

Mindfulness: 10 lecciones de autocuidado para trabajadores sociales, el nuevo trabajador social: técnicas para implementar la atención plena para reducir el estrés y mejorar su capacidad para hacer frente.

Guía práctica para el autocuidado para ayudar a los profesionales, Children’s Mental Health Network: formas de aumentar el autocuidado profesional a través de la supervisión de apoyo, el autocontrol y la estructuración del entorno de trabajo para valorar y fomentar un autocuidado sólido.

Kit de herramientas de autocuidado del proveedor – TEPT, Centro Nacional para el TEPT: autoevaluación, estrategias y más para las personas que trabajan con personas expuestas a eventos traumáticos, para ayudar a reducir el estrés, el agotamiento y el estrés traumático secundario.

Técnica de coherencia rápida para adultos, Instituto HeartMath: técnica para ayudar a liberar el estrés y dejar de drenar emociones como la frustración, la irritación, la ansiedad y la ira en unos 60 segundos.

Evaluadores para el estrés traumático secundario, Centro sobre trauma y niños: evaluaciones de estrés traumático secundario, agotamiento, angustia moral y estrés.

Salud integral del empleado, Departamento de Asuntos de Veteranos: Herramientas rápidas y virtuales de autocuidado para ayudar a los trabajadores que cuidan a los veteranos, sus familias y comunidades.

Self-Care A-Z: Three Tips for Brending a Self-Care Garden, The New Social Worker (Tres consejos para cuidar un jardín de autocuidado, el nuevo trabajador social): comparación que ilustra cómo el autocuidado requiere la misma atención al detalle necesaria para cultivar plantas sanas.

Social Worker Success & Self-Care Toolbox, El nuevo trabajador social: consideraciones para ayudar a reducir el estrés en el trabajo de un trabajador social médico.

Mantenerse mentalmente saludable durante una pandemia, NASW: estrategias para mantener la calma, manejar el estrés, superar la ansiedad y la depresión durante una crisis.

Cuidando su salud mental frente a la incertidumbre, Fundación Americana para la Prevención del Suicidio: sugerencias para ayudar a aquellos que luchan durante los períodos de incertidumbre.

Cuídate, la Red Nacional de Estrés Traumático Infantil: lista de ideas de autocuidado para ayudar a sobrellevar un evento difícil.

Vicarious Trauma & Self-Care Toolkit, Toronto Youth Equity Strategy (PDF, 2.1 MB): Guía para trabajadores de primera línea que buscan información y herramientas para disminuir el trauma de su trabajo.

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Episodios de podcast de autocuidado para trabajadores sociales

Battling Burnout, NASW Social Work Talks Podcast, Episodio 68: discusión sobre la reducción del estrés, la mejora del bienestar y el fortalecimiento de la cultura en el lugar de trabajo.

Agotamiento y autocuidado en el trabajo social: compartimos nuestras historias, el podcast de historias de trabajo socialEpisodio 58: experiencias personales sobre los efectos del agotamiento y la fatiga por compasión y el papel del autocuidado en el afrontamiento.

Justicia y alegría: Autocuidado, NASW Social Work Talks Podcast, Episodio 61: Importancia del autocuidado y la comunidad en tiempos inciertos, especialmente para las personas de color.

Autocuidado y evitar el agotamiento, NASW Social Work Talks Podcast, Episodio 17: estrategias para prevenir y tratar el burnout.

Autocuidado durante la pandemia de coronavirus, NASW Social Works Talks Podcast, Episodio 48:consejos para hacer frente a la crisis. 

Autocompasión y estrés traumático secundario, Podcast del Centro sobre el trauma y los niños Well@Work, Episodio 8: consejos para desarrollar la resiliencia practicando la autocompasión.

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Iniciativas y organizaciones de autocuidado para trabajadores sociales

La Academia Americana de Expertos en Estrés Traumático: directorio de grupos de apoyo en línea para personal de respuesta a emergencias, trabajadores de la salud y proveedores de servicios sociales.

Asociación de Ansiedad y Depresión de América: webinars, artículos, guías, directorio de terapeutas y más relacionados con la prevención, tratamiento y cura de la ansiedad, depresión, TOC, TEPT y trastornos concurrentes.

Fundación Internacional de Autocuidado: plataforma de una organización benéfica global con sede en el Reino Unido para compartir ideas y crear conciencia sobre la importancia del autocuidado.

Coalición de Ayuda a la Terapia: terapia a corto plazo gratuita y de bajo costo para trabajadores esenciales, incluidos los trabajadores sociales.

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10 comentarios en «Recursos para apoyar el autocuidado de trabajadores sociales y estudiantes de trabajo social»

  1. ¡Qué interesante artículo! Me encantaría saber si alguien ha probado alguno de estos recursos y qué tal les ha funcionado. ¿Alguna recomendación en particular?

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  2. ¡Qué interesantes recursos para apoyar el autocuidado de los trabajadores sociales! Me encantaría probar algunos de estos y compartirlos con mis compañeros. ¿Alguien tiene alguno favorito?

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    • ¡Totalmente de acuerdo! Es genial ver cómo se está promoviendo el autocuidado en el trabajo social. Personalmente, he probado algunos de estos recursos y han sido de gran ayuda. Recomiendo darles una oportunidad, ¡valen la pena!

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    • ¡Claro que sí! El autocuidado debería ser una prioridad en la formación de trabajadores sociales. Solo así podrán ofrecer un apoyo efectivo y evitar el agotamiento emocional. ¡Necesitamos profesionales fuertes y saludables para ayudar a los demás!

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  3. Me parece genial que se estén compartiendo recursos de autocuidado para trabajadores sociales. ¡Necesitamos cuidarnos para poder cuidar a los demás! ¿Alguien ha probado alguno de estos recursos? ¿Cuál recomendarían?

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    • ¡Totalmente de acuerdo! El autocuidado es fundamental para mantenernos fuertes y poder brindar apoyo a los demás. Personalmente, he probado algunos de estos recursos y recomendaría enfocarse en la meditación y la actividad física. ¡Ambos han sido de gran ayuda para mí!

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