Recursos para personas afectadas por un intento de suicidio y pérdida por suicidio

Después de intentar quitarse la vida, JD Schramm se comprometió a reconstruir su vida física, emocional y espiritualmente. Pero rápidamente descubrió que había muy pocos recursos disponibles para alguien en su posición.

«Esta es realmente una población en riesgo», dijo Schramm en su Ted habla sobre sobrevivir a un intento de suicidio. «Debido a nuestros tabúes en torno al suicidio, no estamos seguros de qué decir y, muy a menudo, no decimos nada».

Y no decir nada puede aislar aún más a las personas que han intentado suicidarse.

«Si usted es alguien que ha contemplado o intentado suicidarse o conoce a alguien que lo ha hecho, hable de ello», aconsejó.

Según el Página web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades sobre la prevención del suicidio, aproximadamente 1.4 millones de adultos estadounidenses intentaron suicidarse en 2017.

Los sobrevivientes de un intento son tratados como pacientes que sobreviven a una emergencia médica. No deben esperar una recuperación inmediata y se les anima a seguir las instrucciones que reciben al ser dados de alta de un hospital, explica el Fundación Americana para la Prevención del Suicidio (AFSP) en su página web «Después de un intento».

El AFSP destaca los pasos para ayudar al proceso de recuperación:

• Tenga autocompasión y paciencia con el proceso de recuperación.
• Concéntrese en mejorar su salud física.
• Habla con un profesional de salud mental, un grupo de apoyo o un amigo de confianza.
• Crear un plan de seguridad (PDF, 58 KB) para evitar desencadenantes e identificar estrategias de afrontamiento.

La familia y los amigos también pueden experimentar un trauma relacionado con el incidente, lo que resulta en emociones como ira, tristeza, miedo y ansiedad. El AFSP alienta a los seres queridos a reconocer sus sentimientos y buscar apoyo para procesar sus emociones. Estar presente y apoyar el proceso de recuperación para la persona que hizo el intento puede ayudarlos a sentirse menos aislados. Pero los seres queridos también deben reconocer que la recuperación llevará tiempo.

Es importante reconocer los muchos señales de advertencia y factores de riesgo para el suicidio, incluyendo un intento previo de suicidio. Si tiene una crisis, llame al Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255.

Si ha sido afectado por un intento de suicidio o conoce a alguien que lo haya hecho, considere comunicarse con las siguientes organizaciones o usar estos recursos:

Desafortunadamente, muchos de los que hacen un intento morirán por suicidio. Los CDC también informaron que el suicidio fue la décima causa principal de muerte en los Estados Unidos en 10.

En las semanas y meses posteriores al evento, Los sobrevivientes de un suicidio, en este caso, amigos y familiares, pueden experimentar una serie de emociones diferentes relacionadas con el dolor. incluyendo la negación, la ira, la culpa, la desesperación y el abandono.

Como una forma de navegar esas olas de emoción, la Asociación Americana de Suicidología y el Página web de National Suicide Prevention Lifeline para sobrevivientes de pérdidas Proporcionar recomendaciones para los sobrevivientes de suicidio, incluyendo:

• Prepárese para que el dolor golpee en diferentes momentos.
• Reconozca que no tiene que discutir el evento.
• Escriba respuestas a las preguntas inevitables que puedan surgir de los demás.
• Mantenga su salud física y practique el cuidado personal.
• Escuche las historias de otras personas que pueden haber estado en una situación similar.
• Pida ayuda a un consejero, familiares y amigos.
• Tome el proceso de recuperación a su propio ritmo.

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Para aquellos que quieren ayudar a alguien cuyo ser querido ha muerto por suicidio, la Línea Nacional de Prevención del Suicidio y Página web de la Fundación Jed sobre cómo ayudar a un sobreviviente de suicidio sugerir:

• Reconozca el evento, ofrezca su apoyo y esté disponible cuando estén listos para su ayuda.
• Verifique al sobreviviente durante fechas importantes como aniversarios y cumpleaños.
• No tengas miedo de decir el nombre del difunto. Esto puede ayudar a que sea más fácil para los sobrevivientes hablar de ellos.
• Evita decir que entiendes cómo se siente una persona.
• Anime a el/la sobreviviente a hablar con un profesional y un grupo de apoyo. Tenga listas de información de contacto para ellos.

Si ha sobrevivido a un suicidio o conoce a alguien que lo ha hecho, considere comunicarse con las siguientes organizaciones o usar los siguientes recursos:

Este artículo es para fines informativos. Si tiene pensamientos suicidas o una crisis de salud mental, comuníquese con un profesional de salud mental o llame al Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255.